Сахарный диабет (сахарный диабет) – сложное заболевание, существует множество различных типов диабета.Здесь мы познакомим вас со всем, что вам нужно знать.
Существует три основных типа диабета: тип 1, тип 2 и гестационный диабет (диабет во время беременности).
Диабет 1 типа
Считается, что диабет 1 типа вызван аутоиммунной реакцией (организм атакует сам себя по ошибке), которая мешает организму вырабатывать инсулин.Примерно 5–10% людей, страдающих диабетом, страдают диабетом 1 типа. Симптомы диабета 1 типа часто развиваются быстро.Обычно его диагностируют у детей, подростков и молодых людей.Если у вас диабет 1 типа, вам придется принимать инсулин каждый день, чтобы выжить.В настоящее время никто не знает, как предотвратить диабет 1 типа.
Диабет 2 типа
При диабете 2 типа организм плохо использует инсулин и не может поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне.Около 90-95% людей с диабетом страдают диабетом 2 типа. Он развивается на протяжении многих лет и обычно диагностируется у взрослых (но все чаще у детей, подростков и молодых людей).Вы можете не заметить никаких симптомов, поэтому важно проверить уровень сахара в крови, если вы находитесь в группе риска.Диабет 2 типа можно предотвратить или отсрочить с помощью изменений в здоровом образе жизни, таких как снижение веса, здоровое питание и активный образ жизни.
Сахарный диабет при беременности
Гестационный диабет развивается у беременных женщин, никогда не болевших диабетом.Если у вас гестационный диабет, у вашего ребенка может быть более высокий риск возникновения проблем со здоровьем.Гестационный диабет обычно проходит после рождения ребенка, но увеличивает риск развития диабета 2 типа в более позднем возрасте.Ваш ребенок с большей вероятностью будет страдать ожирением в детстве или подростковом возрасте, а также с большей вероятностью заболеет диабетом 2 типа в более позднем возрасте.
Симптомы диабета
Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов диабета, обратитесь к врачу для проверки уровня сахара в крови:
● Много мочитесь, часто по ночам.
● Очень хочется пить.
● Похудеть, не пытаясь
● Очень голодны
● У вас нечеткое зрение.
● Немеют или покалывают руки или ноги.
● Чувствую сильную усталость.
● У вас очень сухая кожа.
● Имеют язвы, которые медленно заживают.
● Заразились больше, чем обычно.
Осложнения диабета
Со временем избыток глюкозы в крови может вызвать осложнения, в том числе:
Заболевания глаз, связанные с изменением уровня жидкости, отеком тканей и повреждением кровеносных сосудов глаз.
Проблемы со стопами, вызванные повреждением нервов и снижением притока крови к ногам.
Заболевания десен и другие проблемы с зубами, поскольку большое количество сахара в крови в слюне способствует росту вредных бактерий во рту.Бактерии соединяются с пищей, образуя мягкую липкую пленку, называемую зубным налетом.Зубной налет также возникает в результате употребления в пищу продуктов, содержащих сахар или крахмал.Некоторые виды зубного налета вызывают заболевания десен и неприятный запах изо рта.Другие типы вызывают кариес и кариес.
Заболевания сердца и инсульт, вызванные повреждением кровеносных сосудов и нервов, которые контролируют сердце и кровеносные сосуды.
Заболевание почек из-за повреждения кровеносных сосудов в почках.У многих людей с диабетом развивается высокое кровяное давление.Это также может повредить ваши почки.
Проблемы с нервами (диабетическая нейропатия), вызванные повреждением нервов и мелких кровеносных сосудов, которые питают нервы кислородом и питательными веществами.
Проблемы сексуальной сферы и мочевого пузыря, вызванные повреждением нервов и снижением кровотока в половых органах и мочевом пузыре.
Кожные заболевания, некоторые из которых вызваны изменениями в мелких кровеносных сосудах и снижением кровообращения.Люди с диабетом также более склонны к инфекциям, в том числе кожным.
Какие еще проблемы могут возникнуть у людей с диабетом?
Если у вас диабет, вам необходимо следить за тем, чтобы уровень сахара в крови был очень высоким (гипергликемия) или очень низким (гипогликемия).Это может произойти быстро и может стать опасным.Некоторые из причин включают наличие другого заболевания или инфекции и приема определенных лекарств.Они также могут произойти, если вы не принимаете необходимое количество лекарств от диабета.Чтобы предотвратить эти проблемы, обязательно правильно принимайте лекарства от диабета, соблюдайте диабетическую диету и регулярно проверяйте уровень сахара в крови.
Как жить с диабетом
Когда вы живете с диабетом, вы часто чувствуете себя подавленным, грустным или злым.Вы можете знать, какие шаги следует предпринять, чтобы оставаться здоровым, но с течением времени у вас возникнут проблемы с соблюдением своего плана.В этом разделе приведены советы о том, как справиться с диабетом, правильно питаться и вести активный образ жизни.
Справьтесь со своим диабетом.
● Стресс может повысить уровень сахара в крови.Узнайте, как снизить стресс.Попробуйте глубоко дышать, заняться садоводством, прогуляться, помедитировать, заняться своим хобби или послушать любимую музыку.
● Попросите помощи, если вы чувствуете себя подавленным.Консультант по психическому здоровью, группа поддержки, священнослужитель, друг или член семьи, которые выслушают ваши опасения, могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Ешьте хорошо.
● Составьте план питания при диабете с помощью вашего лечащего врача.
● Выбирайте продукты с низким содержанием калорий, насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли.
● Ешьте продукты с большим количеством клетчатки, например цельнозерновые крупы, хлеб, крекеры, рис или макароны.
● Выбирайте такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, хлеб и крупы, а также нежирное или обезжиренное молоко и сыр.
● Пейте воду вместо сока и обычной газировки.
● Во время еды наполняйте половину тарелки фруктами и овощами, одну четверть — нежирным белком, например фасолью, курицей или индейкой без кожи, а одну четверть — цельнозерновыми продуктами, например коричневым рисом или цельнозерновой пшеницей. макаронные изделия.
Быть активным.
● Поставьте себе цель быть более активным большую часть дней недели.Начните медленно, совершая 10-минутные прогулки 3 раза в день.
● Дважды в неделю работайте над увеличением мышечной силы.Используйте растягивающие ленты, занимайтесь йогой, работайте в саду (копайте и сажайте с помощью инструментов) или попробуйте отжиматься.
● Поддерживайте здоровый вес или добейтесь его, соблюдая свой план питания и больше двигаясь.
Знайте, что делать каждый день.
● Принимайте лекарства от диабета и любых других проблем со здоровьем, даже когда вы чувствуете себя хорошо.Спросите своего врача, нужен ли вам аспирин для предотвращения сердечного приступа или инсульта.Сообщите своему врачу, если вы не можете позволить себе лекарства или если у вас есть какие-либо побочные эффекты.
● Каждый день проверяйте свои ноги на предмет порезов, волдырей, красных пятен и отеков.Немедленно позвоните своему лечащему врачу, если возникнут язвы, которые не проходят.
● Чистите зубы и пользуйтесь нитью каждый день, чтобы сохранить здоровье полости рта, зубов и десен.
● Бросьте курить.Попросите помощи, чтобы бросить курить.Позвоните по номеру 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Следите за уровнем сахара в крови.Вы можете проверять его один или несколько раз в день.Используйте карточку в конце этой брошюры, чтобы вести учет показателей уровня сахара в крови.Обязательно поговорите об этом со своим медицинским персоналом.
● Проверьте свое кровяное давление, если вам посоветует врач, и запишите его.
Поговорите со своим медицинским персоналом.
● Если у вас есть вопросы о диабете, обратитесь к врачу.
● Сообщайте о любых изменениях в своем здоровье.
Действия, которые вы можете предпринять
● Во время еды наполняйте половину тарелки фруктами и овощами, одну четверть — нежирным белком, например фасолью, курицей или индейкой без кожи, а одну четверть — цельнозерновыми продуктами, например коричневым рисом или цельнозерновой пшеницей. макаронные изделия.
Быть активным.
● Поставьте себе цель быть более активным большую часть дней недели.Начните медленно, совершая 10-минутные прогулки 3 раза в день.
● Дважды в неделю работайте над увеличением мышечной силы.Используйте растягивающие ленты, занимайтесь йогой, работайте в саду (копайте и сажайте с помощью инструментов) или попробуйте отжиматься.
● Поддерживайте здоровый вес или добейтесь его, соблюдая свой план питания и больше двигаясь.
Знайте, что делать каждый день.
● Принимайте лекарства от диабета и любых других проблем со здоровьем, даже когда вы чувствуете себя хорошо.Спросите своего врача, нужен ли вам аспирин для предотвращения сердечного приступа или инсульта.Сообщите своему врачу, если вы не можете позволить себе лекарства или если у вас есть какие-либо побочные эффекты.
● Каждый день проверяйте свои ноги на предмет порезов, волдырей, красных пятен и отеков.Немедленно позвоните своему лечащему врачу, если возникнут язвы, которые не проходят.
● Чистите зубы и пользуйтесь нитью каждый день, чтобы сохранить здоровье полости рта, зубов и десен.
● Бросьте курить.Попросите помощи, чтобы бросить курить.Позвоните по номеру 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Следите за уровнем сахара в крови.Вы можете проверять его один или несколько раз в день.Используйте карточку в конце этой брошюры, чтобы вести учет показателей уровня сахара в крови.Обязательно поговорите об этом со своим медицинским персоналом.
● Проверьте свое кровяное давление, если вам посоветует врач, и запишите его.
Поговорите со своим медицинским персоналом.
● Если у вас есть вопросы о диабете, обратитесь к врачу.
● Сообщайте о любых изменениях в своем здоровье.
Цитируемые статьи:
ДИАБЕТ: ОСНОВЫ изДИАБЕТ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ
Симптомы диабета отCDC
Осложнения диабета отНациональные институты здравоохранения США
4 шага к управлению диабетом на всю жизньНациональные институты здравоохранения США
Что такое диабет?отCDC
Время публикации: 9 апреля 2022 г.